運動不足や外気の冷え、冷たいものを沢山とると冷えに繋がりますが
意外にもストレスでお腹が冷えてしまうこともあります😥
寒暖差もそうですがストレスにより自律神経の乱れから血流が悪くなり
お腹が冷えて体調が悪化する・・・なんて事が多いです。
特に腸には熱を生み出す器官でもあるので冷えてしまうと
肩こりや頭痛、睡眠障害などの症状も出てしまいます。
早めにケアしていくことが大切ですので簡単なセルフケアをお伝えします。
★ぬるま湯で浴槽にゆっくり入る
★お白湯を飲む
★ショウガ、ミョウガやトウガラシ、カレーなどスパイスを摂り腸を刺激して代謝を促進する。
★腹筋を鍛える
などです！
できる事から初めてお腹を温めてください😌
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