身体の歪みや股関節の硬さや、骨盤バランスなどでゴルフのスイングに影響が出てしまいます😢
そのまま硬さや歪みなどほっとくと変な癖がついたりスイング後に身体が流れてしまってスライス気味になったり手首や肘に負担がかかりやすくなってしまいます、、、
猫背や歪みのバランスを整えたり、固まってる筋肉や関節の可動域を正したりする必要があります！
筋肉調整、ストレッチ、骨盤や股関節などの調整、肩甲骨や肘などの負担がかかりやすい所の調整などを整体でしてパフォーマンスUP目指していきましょう！
時間がなかなか取れない、、、そんな忙しいあなたに簡単なセルフケアをご紹介！
★腕のストレッチ★
内側を伸ばす！
(肘を伸ばして手のひらを上に向け反対の手で指を下に引っ張る、だいたい20秒くらい)
外側を伸ばす！
(肘を伸ばして手のひらを下に向け反対の手で指を下に引っ張る、だいたい20秒くらい)
★腰のストレッチ★
立った状態で足を肩幅広げ、腰を少し反らした状態で左右に捻る、だいたい20秒
プレー中に痛くなったり終わった後に辛い、なんて事があると楽しさが減ってしまいますよね🥺
しっかりケアして楽しくゴルフをプレーしていきましょう！！
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