今回は足首の固さチェックです！
足首が固いと何がいけないと思いますか？？
そもそもなぜ固くなるかというと加齢や運動不足、身体の歪みでの重心バランスのズレなどにより
筋肉や靭帯が固くなります。
そのままにすると扁平足になる可能性が・・・
そうなると身体の様々な場所に負担がかかり痛みやコリができやすくなります。
中々固い、など自覚ない方が多いかと思いますので一度チェックしてみてください！
～やり方～
①手を後ろに組みます
②そのまましゃがみます。
③そのまま５秒キープします この時かかとが地面に付いたまま行います。
きつい！ふらふらする！倒れる！などあると足首などの関節が 固くなってむくみや冷えの原因となります。
早めにケア、整体受けましょう！！
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