暑くなるとどうしても入りづらくなるお風呂。
毎日シャワーだけで済ませてませんか？？
むくみやつかれの解消にはシャワーだけでなく浴槽につかるのが一番😆
身体の芯から温めて代謝をよくすることが大切です！
冷房の冷えや冷たい飲み物で意外に冷えやすい夏の季節にこそ良い入浴方法で
身体の毒素をリセットしましょう！！
おススメの入浴方法は
①膝裏→鼠経リンパ→わき→鎖骨→首→耳のうら→おへそ周りの順にシャワーをあてる
②肩に温かいタオルをかける
➂上半身をマッサージしながら半身浴２０分（４０℃くらいのお湯で心臓より下までつかる）
④浴槽から出て下半身マッサージ
⑤再び浴槽へ（③にもどる）
しめて一時間くらい！
★バスソルトなどミネラル含んでる入浴剤つかうとさらに効果的★
身体の疲れが取れなかったり、便秘や冷えの改善にもなりますので
ちょっと大変かもしれませんがお休みの日などに一度試してみてください😆
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