肩が内巻きになる状態は主に姿勢の悪さや筋肉のバランスの崩れが原因です。
特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が影響し肩が前に出てしまうことが多いです。
このような姿勢は肩こりや首の痛みを引き起こすだけでなく、呼吸にも悪影響を与えます。
#### 原因
1. **姿勢の悪さ**
画面を見続けることで前かがみになりがちです。
2. **筋力のアンバランス**
胸筋が強くなる一方で背中の筋肉が弱くなることが多いです。
3. **ストレス**
精神的な緊張も筋肉を固くし内巻きの原因に。
#### 改善方法
1. **ストレッチ**
胸を開くストレッチを取り入れましょう。
腕を後ろに引いて胸を広げる運動が効果的です。
2. **筋力トレーニング**
背中や肩の筋肉を鍛えるエクササイズを行い筋力のバランスを整えること。
3. **姿勢を意識する**
デスクワーク中は定期的に姿勢を見直し正しい姿勢を保つことが重要です。
毎日の少しの努力で肩の内巻きを改善することができます。
自分の身体を大切にし、健康的な姿勢を目指しましょう。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
#整体#骨盤矯正#筋肉調整#姿勢改善#産前#産前矯正#産後#産後矯正#マタニティ#ストレッチ#ヘッド#ヘッドマッサージ#ホットストーン#リンパマッサージ#オイルマッサージ#肩こり#肩甲骨#腰痛#眼精疲労#骨盤の歪み#むくみ#小川町#淡路町#新御茶ノ水#御茶ノ水#神保町
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
整体ボディクラフト
070-8520-7847
東京都千代田区神田小川町3-2-14ユースクエア御茶ノ水１０階
小川町駅徒歩3分／淡路町駅徒歩3分／新御茶ノ水駅徒歩3分／神保町駅徒歩７分
【営業時間】
（平日）１２：００～２１：００
（土日祝）１０：００～２０：００
ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡ください。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆