最近、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。。。
「冷え」と「腰痛」一見関係なさそうに見えますが実は深い繋がりがあるんです。
冷えによって血行が悪くなると筋肉が硬直しやすくなります。
特に腰回りの筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす原因に！！
さらに冷えは内臓の機能低下にも繋がります。
内臓が冷えるとそれを庇おうとして腰に負担がかかり腰痛が悪化することも。。。
☆冷え対策が腰痛予防に！☆
* **体を温める食事:**
根菜類や温かい飲み物を積極的に摂りましょう。
* **適度な運動:**
ウォーキングやストレッチで血行促進！
* **湯船に浸かる:**
シャワーだけでなくゆっくり湯船に浸かって体を温めましょう。
冷え対策をしっかり行いつらい腰痛を予防しましょう！！！
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