意外な関係！？腕の疲れが肩こりを引き起こすメカニズム
肩こりに悩んでいる方は多いと思いますが、「もしかして、腕の疲れが原因かも？」と考えたことはありますか？
実は、腕と肩は密接につながっているんです。
特にデスクワークで長時間パソコンを使う方は要注意！
同じ姿勢でマウスを操作したり、キーボードを叩いたりすることで
腕の筋肉が緊張し疲労が蓄積します。
腕の筋肉が疲れるとその負担を肩や首の筋肉が代わりに支えようとします。
すると、肩や首の筋肉も過剰に緊張し血行が悪くなって肩こりを引き起こしてしまうのです。
さらに、猫背気味の姿勢で腕を前に突き出すような状態が続くと、
肩甲骨が開き、肩周りの筋肉が引っ張られてより肩こりが悪化する原因になります。
**対策としては…**
* こまめな休憩を挟み、腕を回したり肩をストレッチしたりする
* 正しい姿勢を意識する
* 腕の筋肉をほぐすマッサージを行う
普段から腕の疲れを意識してケアすることで肩こりの予防・改善につながります。
ぜひ試してみてくださいね！
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