雨の日のダルさ、原因はコレだった！
雨の日って、なんだか体が重くてやる気が出ない…そんな経験、ありませんか？
実は雨の日のダルさにはいくつかの原因が考えられるんです。
１、**気圧の変化**
雨が降る前は気圧が低くなりやすく血管が拡張して神経を圧迫することで、
頭痛や倦怠感を引き起こすことがあります。
２、**日照不足**
太陽光を浴びる時間が減ると脳内で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減少し、
気分が落ち込みやすくなります。
３、**自律神経の乱れ**
気温や湿度の変化が激しいと体温調節を司る自律神経がうまく機能しなくなり、
だるさや疲労感を感じやすくなります。
これらの原因が複合的に作用して、雨の日のダルさにつながっていると考えられます。
**対策**
軽い運動やストレッチで血行を促進したり温かい飲み物で体を温めたり、
アロマなどでリラックスするのがおすすめです。
雨の日でも少しの工夫で快適に過ごせるはず！
ぜひ試してみてくださいね。
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