自分が猫背かどうか気になる方多いかと思います！
猫背になる原因として多いのが
・長時間同じ姿勢でいる
・座っている姿勢が悪い
・胸式呼吸（横隔膜があまり動かないため体幹が弱くなりやすい）
・運動不足（腸腰筋などの身体を支える筋肉の低下）
です。現代ではほとんどの方が当てはまるかもしれません・・・
そんな現代病ともいわれている猫背に自覚がないと気にならないと思います。
自宅でできる簡単にできるやり方あるのでチェックしてみて下さい😌
～やり方～
①壁に頭、背中、おしりをつける
※肩が壁に付かない、お腹が前に出る、腰と壁も間に手に余裕で入る
当てはまる物があると猫背、骨盤が後傾してる状態の可能性が高いです。
猫背のデメリットは見た目が悪い！だけではありません・・・
肩こり、腰痛、便秘、むくみ、疲れやすいなどの悪影響も出てしまいます。
年を重ねるごとに改善が大変になるので早めに改善していきましょう！！
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