気持ちがアンバランスになったり、それがもとで身体のバランスを崩すとき・・・
それは{ストレス}が原因かもしれません。
多くの症状の要因とされるストレスが過度にかかった状態が長時間続くことで
心身に悪影響を及ぼします。
ストレスと感じると自律神経が乱れやすく息切れやめまい、イライラや不眠など
不快な症状を引き起こしていきます・・・
自覚がある方、ない方も今一度チェックしてどれぐらいストレスたまってるか見てみてください！
《チェックリスト》
・怒りっぽく、腹が立つことが多い
・においに敏感
・寝れないことがある
・胃腸の調子が良くないと感じる
・首コリや背中のコリを感じやすい
・人間関係がギクシャクしている
・楽しいと感じることが少なくなった
・身体に力が入ってる感じがする
・呼吸が浅い、息をしていないことが多い
・感動しなくなった
・便秘と下痢を繰り返す
・疲れやすい
上の項目に当てはまるのが・・・
１～３ ストレス度２０％😆
４～７ ストレス度５０％😞
８～９ ストレス度８０％😨
１０～ 専門家に相談した方がいいかも・・・😱
改善するためにもまずはストレスを自覚する事。
気づかないまま無理してしまうことは危険性が高いです。
無理せず自分なりのストレス発散方法を探しましょう！
整体やマッサージでもストレス緩和しますので
早めにケアさせてくださいね😆
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